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Tips para poder “recuperarse” tras la llegada del Horario de Verano
El horario de verano entró un domingo en casi todo México
Ante la llegada del horario de verano se sufren muchos cambios en torno a los hábitos de sueño, e incluso hasta de alimentación, por lo que te daremos algunos consejos para no resentir este cambio.
Te recomendamos:
No tomar bebidas estimulantes o realizar actividades de la misma índole: ya que nuestro cuerpo tardará más en conciliar el sueño, ya que está acostumbrado a tener una hora más de actividad.
No tomar siestas: aunque son reparadoras y saludables, según Excélsior son peligrosa cuando uno se está adaptando un nuevo horario, por lo que es mejor “guardar” ese sueño para la noche y así, ir adaptando al cuerpo.
No medicinas: ya que esto no ayudará adaptarnos al nuevo horario sino a sólo “mejorar” un poco los estragos de la perdida de sueños, es mejor ayudarnos con infusiones relajantes.
No alteres tu rutina: mucho menos los hábitos antes de dormir, ya que tu cuerpo recordará la rutina y sentirá sueño pese a que la hora no será la misma de siempre.